Открийте спокойната сила във вас
Нашият комплекс от упражнения е създаден, за да подпомогне естествената подвижност на тялото, да повиши вашата енергия и да допринесе за усещане за лекота и вътрешен мир. Подарете си грижа за вашето благосъстояние.
Разгледайте нашите планове
Изберете своя път към хармония
Предлагаме гъвкави възможности, съобразени с вашето време и цели. Намерете плана, който най-добре отговаря на вашите нужди за поддържане на тонус и добро самочувствие.
Стартов пакет
Идеален за начинаещи и за тези, които искат да опитат.
- 4 групови посещения
- Достъп до въвеждащи материали
- Валидност на картата 30 дни
Баланс пакет
Най-популярният избор за регулярна практика.
- 8 групови посещения
- Достъп до всички материали
- Включена една консултация
- Валидност на картата 30 дни
Пълна хармония
За максимално потапяне и постоянство в практиката.
- Неограничени посещения
- Пълен достъп до ресурси
- Две персонални консултации
- Валидност на картата 30 дни
Подобрете своето ежедневие
Редовните занимания могат да донесат множество положителни промени в начина, по който се чувствате всеки ден. Те са инвестиция във вашето собствено благополучие.
- Подобрена гъвкавост: Упражненията насърчават по-голям обхват на движение и усещане за свобода в тялото.
- Повече сила и тонус: Поддържането на мускулатурата допринася за стабилност и издръжливост в ежедневните дейности.
- Вътрешен баланс: Фокусът върху дишането и движенията помага за успокояване на ума и намаляване на напрежението.
- Прилив на енергия: Практиката стимулира кръвообращението и може да ви остави с усещане за бодрост и жизненост.
"Преди да започна, се чувствах скована и без енергия. Сега, след няколко месеца редовна практика, усещам невероятна лекота в движенията си и имам много повече сили за предизвикателствата на деня. Това е моето време за презареждане."
— Елисавета Борисова, редовен посетител
Философията зад нашия подход
Ние вярваме, че движението е ключов елемент от пълноценния начин на живот. Нашият комплекс не е състезание, а пътешествие към по-доброто опознаване на собственото тяло. Фокусът е върху осъзнатото изпълнение на всяко движение, синхронизирано с дишането. Целта ни е да създадем подкрепяща среда, в която всеки може да напредва със собствено темпо, без напрежение и очаквания. Учим се да слушаме тялото си и да му даваме това, от което се нуждае – плавно движение, сила и спокойствие.
Подготовка за вашата практика
За да извлечете максимална полза от всяко занимание, е добре да спазвате няколко прости насоки. Носете удобни, свободни дрехи, които не ограничават движенията ви. Препоръчително е да не сте се хранили обилно поне два часа преди практиката. Най-важното е да дойдете с отворено съзнание и готовност да оставите ежедневните грижи настрана. Ние осигуряваме всичко необходимо – постелки и помощни пособия, но ако предпочитате, можете да носите своя собствена постелка. Не забравяйте да се хидратирате добре преди и след заниманието.
Как да пренесете практиката извън залата
Ползите от упражненията се усещат най-силно, когато принципите им се превърнат в част от ежедневието. Опитайте се да прилагате осъзнато дишане, докато работите на бюрото или чакате на опашка – това може да намали усещането за напрежение. Включете кратки раздвижвания през деня, за да поддържате тялото си гъвкаво. Наученото в залата за правилна стойка може да ви служи през целия ден, подобрявайки начина, по който седите и ходите. Практиката не свършва с края на часа, тя е начин на мислене и грижа за себе си, който ви съпътства постоянно.
Полезни отговори на вашите въпроси
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна?
Абсолютно не. Практиката е предназначена да ви помогне да развиете гъвкавост. Всеки започва от различно ниво и упражненията се адаптират спрямо индивидуалните възможности.
Колко често е добре да практикувам?
За да усетите по-траен ефект, препоръчваме занимания два до три пъти седмично. Но дори и едно посещение на седмица е стъпка в правилната посока към по-добро самочувствие.
Подходящ ли е комплексът при липса на физическа активност?
Да, комплексът е отличен начин да въведете плавно движение в ежедневието си. Натоварването е умерено и се фокусира върху правилното изпълнение, което го прави подходящ за хора с различна степен на подготовка.
Какви са ползите за ума и емоционалното състояние?
Освен физическите ползи, практиката насърчава концентрацията и осъзнатостта. Фокусирането върху дишането и движенията помага за успокояване на мислите, което може да доведе до усещане за вътрешен мир и емоционален баланс.
Имате още въпроси?
Ако не намерихте отговор на своя въпрос, не се колебайте да се свържете с нас. Ще се радваме да ви съдействаме.